족욕의 효과

족욕의 효과

01. 피부미용 및 다이어트

족욕은 혈액순환을 도와주어 맑은 피부를 갖게 해줍니다. 또한 혈액순환이 잘되어 하체 군살이

제거되는 효과도 있는데요. 하체 미용과 다이어트에 관심있으신 분들께 족욕다이어트를 추천해

드려요. 구체적인 족욕하는 방법은 아래에 소개해드릴게요.



02. 건강

먼저 족욕은 혈액순환을 원활하게 해주어 수족냉증을 완화시켜줍니다. 손과 발 뿐만 아니라 어깨통증,

허리통증 완화에도 매우 뛰어난 효과가 있는데요. 족욕하는 방법을 참고하셔서 꾸준히 하신다면 잦은

두통이나 과도한 스트레스 감소에 많은 도움이 되실거에요.




족욕 방법

준비물  : 족욕기, 온도계, 의자, 수건, 수분크림

족욕하는 방법은 각 사람의 몸상태에 따라 횟수나 시간이 조절되어야하는데요. 보통 1일 1회,

약20분 가량이 적절하다고 합니다. 족욕은 손과 발에 그치는 것이 아니라 몸 전체에 온기가

돌고 땀이 나는 것이 좋습니다. 족욕하는 방법에서 중요한 사항은 일회성에 그치지말고 꾸준히

실행했을 때 수족냉증 개선, 족욕다이어트 등 월등한 효과를 볼 수 있으니 참고해주세요. 
    


01. 물의 양과 온도

족욕시, 물의 양은 복사뼈에서 위쪽 방향으로 손가락 네개 정도 올쯤이 적당합니다.
족욕하는 방법으로 물의 온도를 적절하게 맞추는 것이 중요한데요. 사람의 체온보다 조금 더

높은 38~40도가 적당합니다. 과한 온도는 화상의 염려가 있고 낮은 온도는 몸전체를 따뜻하게

하지 못하며 땀이 나지 않기 때문인데요. 또한 족욕을 진행하다 보면 물이 식을 수 있는데

수시로 따뜻한 물을 부어 온도를 유지시켜주면 됩니다.



02. 족욕기

 족욕기는 족욕하는 방법에서 반드시 필요한데요. 족욕 수족냉증개선, 족욕다이어트을 할때

적합한 족욕기는 무엇일까요? 족욕기를 선택하실때  종류도 많고 가격대도 다양해서 선택에

어려움을 겪습니다. 우선 족욕기의 기능, 가격, 장점과 단점들을 고려하셔야하는데요.

 집에서 쓰는 기본 대야에서부터 고기능 족욕기까지 정리해보았습니다.



03. 족욕 후

족욕하는 방법으로 족욕을 마친 후에는 발의 물기를 닦아주고 건조함을 방지하기 위해

보습크림을 골고루 발라주는데요. 또한 족욕시 빼앗긴 수분을 보충해주기 위해 충분한 물을

섭취하시는 것이 족욕다이어트와 피부미용에 좋습니다. 족욕을 마친후에도 발이 따뜻하도록

양말을 신어주는 습관을 갖는것이 효과적인 족욕법입니다.



04. 주의사항

족욕하는 방법으로 식사 직후에 족욕하시는 것은 삼가해주세요. 족욕을 하게 되면 발끝에 혈액이

몰리게 되고 소화기능이 떨어지기 때문인데요. 식사후 최소 1시간이 지난 후에 족욕을 하는것이

바람직합니다. 그리고 족욕은 30분을 넘기시지 않도록해주세요. 족욕시간이 너무 짧으면 효과가

적겠지만, 과한 족욕은 오히려 건강에 해롭다고 합니다.