◇건강/건강

[스크랩] 8체질 자가 진단 및 식단표

ㄹl브ㄱL 2013. 6. 25. 17:26

 

8체질 자가 진단법


(1-1)부터 (7)까지 순서대로 읽으시고 
항목마다 확실하다 싶은 부분만 체크를 하십시오. 

체크한 부분에 (-)가 있는 체질은  여러분의 체질을 제외시키는 겁니다.
이렇게 소거 시켜나가면 남는 체질이 여러분의 체질입니다.

만약 소거시키고 남는 부분이 전혀 없으시면 가장 적게 소거된 체질을 선택하십시오.

대략적으로 침술을 하시지 않고 건강만을 위하신다면 목토금수체질만 알아도 무방합니다.
정확한 것은 8체질 전문 한의사에게 직접 판별을 받으십시오. 
유능한 8체질 한의사라면 5분 이내로 체질감별이 가능합니다.
어떤 곳은 3-7일 정도 걸리는 곳도 있고 금액도 천차만별입니다.

여기서는 스스로 자신의 체질을 감별 할 수 있도록 해 두었습니다.
자신의 목토금수 체질만 알고 그에 상응하는 음식들만 드시면
반드시 병원 가는 일 없이 건강을 누리시며 살아 갈 수 있을 것입니다. 
 
자가 체질 진단법 중 일부만 올립니다.

이것만 해도 대체로 알 수 있으리라 봅니다.

숫자  1, 2, 3, 4 등은 그 항목에서 가능한 체질순위 입니다. 
중요한 것은  (-)항목을 제거하는 작업입니다.
1234라는 수에  현혹 되시면 안됩니다.

아닌 체질(-)을 제거하시면 원하는 체질을 찾으실수 있습니다.



8체질감별법(1-1음식반응으로 체질찾기)

八 體 質 (확실할 때만 표시)

金陽

金陰

土陽

土陰

木陽

木陰

水陽

水陰

  0

음식반응으로

 

체질찾기

육회를 먹으면 배탈이 난다

2

2

-

-

3

 

1

1

 

배추나 상추, 양배추, 김치, 나물 시금치 같은 잎채소 반찬만

 

 

 

 

 

 

 

 

 

으로 계속 밥을 먹어도 속이 거북하거나 피곤하지 않다.

1

1

 

 

 

 

 

3

 

배추나 상추, 양배추, 김치, 나물 시금치 같은 잎채소 반찬만

 

 

 

 

 

 

 

 

 

으로 계속 밥을 먹으면 속이 불편하고 소화장애가 생긴다.

-

 

 

 

1

1

 

 

 

사과를 먹으면 속이 거북하거나 소화가 잘 안된다.

1

3

1

1

-

3

-

-

 

오렌지나 귤을 먹으면 속이 쓰리거나 거북하다

1

 

1

1

-

 

-

-

 

라면을 먹으면 설사하거나 속이 매우 불편하다

1

1

2

2

 

 

 

 

 

피자를 먹으면 자주 체하거나 속이 매우 불편하다

1

1

3

2

-

-

 

 

 

땅콩이나 호두 등 견과류를 먹으면 설사하거나 속이 매우 불편하다

1

 

 

 

-

-

 

 

 

생밤을 먹으면 속이 아주 거북하거나 몸이 불편하다

1

 

-

 

-

-

 

 

 

커피를 자주 마시면 손이 떨리거나 가슴이 두근거린다.

1

2

 

 

3

 

 

커피를 마시면 속이 거북하거나 대변이 묽어진다.

1

1

3

3

 

 

 

커피를 평소 자주 마시는데 오후에 마시면 잠이 잘 안온다.

1

1

3

2

 

 

 

음식은 가리지 않고 잘 먹으며 별 탈이 없다.

편

식

1

 

1

1

짧

다

 

평소 정도로 적게 먹으며, 결코 허기지거나 기운이 달리지 않는다.

 

 

-

 

-

-

1

1

 

자장면을 먹으면 속이 더부룩하다

1

1

 

1

-

-

 

 

 

자장면을 먹으면 소스가 묽어져 물로 변한다.

2

3

1

2

4

 

-

-

 

떡을 먹고 잘 체한다.(인절미)

1

 

1

 

-

 

 

 

 

화학조미료가 든 음식을 먹으면 설사한다.

1

1

 

1

-

-

 

 

 

매운 음식을 먹으면 자주 설사한다. (매운 고추 먹고 딸국질)

1

 

1

1

-

 

-

 

식탐이 많아 과식을 하고서 속이 부대끼는 경우가 많다.

1

1

 

 

 

 

-

-

 

배불리 먹어도 속이 부대끼는 일이 없다.(한공기 두공기밥 사이)

 

 

1

2

1

1

-

-

 

밥먹기 싫거나 배고프지 않을 때 몇끼 식사를 죽 거르다가 배고플 때 한 번에 몰아서 많이 먹는다.

1

1

-

-

-

-

-

-

 

몸이 아플 때도 식욕이 대개 좋다.

 

 

 

 

1

1

-

-

 

병나거나 몸이 좋지 않을 때, 식욕이 뚝 떨어진다.

 

 

 

 

-

-

1

1

 

술 한 잔만 마셔도 얼굴이나 몸이 아주 빨개진다.

1

1

1

 

 

 

 

 

 

술은 거의 한 모금도 못 마신다. (주량)

1

 

1

 

 

 

1

1

 

채소나 생선, 해물을 주로 한 식사를 계속 했더니 몸이 더 좋지 않다.

-

-

 

 

1

1

 

 

 

활명수(까스명수)나 박카스, 혹은 콜라에도 취한다.

2

 

4

 

 

 

 

 

 

닭고기를 먹고 눈에 다래끼가 날 때가 있다.

 

 

1

 

-

 

-

 

소고기는 먹는데 돼지고기는 안 먹는다.

1

1

 

 

-

-

1

1

 

돼지고기는 탈이 없는데 소고기는 잘 체한다.

1

1

 

-

-

 

-

-

 

고추를 먹으면 딸국질이 난다. 

 

8체질감별법(1-2음식반응으로 체질찾기)

八 體 質 (확실할 때만 표시)

金陽

金陰

土陽

土陰

木陽

木陰

水陽

水陰

  0

음식반응으로

 


체질찾기

육식을 하면 속이 거북하거나 얼굴에 뭐가 난다.

1

1

 

 

 

 

 

육식이나 기름진 음식을 먹으면 자주 장이 불편해져서

1

1

 

 

 

 

 

 

 

바로 설사하거나 하루에도 몇 번씩 화장실 들락거린다(대장)

육식이나 기름진 음식을 먹으면 항상 속이 불편하다(위장)

1

1

 

 

 

 

 

밀가루 음식을 먹으면 속이 거북하거나 얼굴에 뭐가 난다.

1

1

간

혹

과

식

 

밀가루 음식을 먹으면 신물이 올라온다

1

1

3

2

 

 

 

차지 않은 우유를 먹어도 속이 불편하거나 설사한다.

1

2

항

생

 

 

 

변비 때문에 우유를 마시는데 변은 보는데 변의 상태가 안좋다

1

2

 

 

 

 

 

닭고기를 먹으면 몸이 가렵다.

 

 

 

 

 

 

대부분의 육식을 싫어하고 잘 먹지 않는다.

1

2

3

3

 

 

3

 

 

어렸을 때나 젊었을 때 고기를 입에도 안 댔다.

1

2

2

2

 

 

3

 

 

육식은 거의 다 싫어하나 개고기만은 먹는다.

3

3

 

 

 

 

1

 

 

돼지고기 먹으면 속이 불편하다.(토체질은 건강시)

 

 

 

 

 

돼지고기 아무리 많이 먹어도 아무런 탈이 나지 않는다.

3

3

2

2

1

1

 

육식을 자주하고 많이 먹지만 체하거나 설사, 거북한적이없다.

 

 

2

2

1

1

3

3

 

생선회를 많이 먹으면 소화 장애가 없다.

1

2

3

3

 

 

 

생선회를 먹으면 항상 설사한다.(항생제 안 쓴 생선일 때)

 

 

4

3

1

1

 

생선조림이나 구이 등은 좋아하나 생선회는 좋아한다.

1

2

 

 

 

 

 

생선회는 비려서 거의 안 먹는다.

1

2

 

 

 

 

2

2

 

고등어를 먹으면 신물이 올라온다.

 

 

3

1

1

1

 

 

 

생굴을 먹으면 배탈이 난다.

알

레

 

혹

1

1

 

장어를 먹으면 속이 거북, 또는 설사

 

 

 

 

혹

 

맥주를 마셔도 설사하지 않는다.

 

3

1

2

 

 

 

맥주를 마시면 십중팔구 설사한다.

3

 

 

 

3

3

1

1

 

보리밥을 먹으면 설사하거나 속이 불편하다.

혹

2

2

간

1

1

 

참외를 먹으면 심하게 설사한다.

간

2

 

 

 

 

1

1

 

수박을 먹으면 배앓이를 잘 한다.

1

1

 

 

1

찬

 

냉한 음료와 찬 음식을 먹어도 탈이 없다.

 

 

 

 

 

 

 

얼음을 많이 먹어도 탈이 없다.

 

 

1

1

 

 

 

냉한 음료나 찬 음식을 많이 먹으면 설사하거나 속 불편해진다

강

 

강

 

1

1

 

생 알로에를 먹으면 속이 불편하거나 몸이 안 좋아진다.

 

3

2

 

1

1

 

생선회를 먹으면 속이 거북하다

 

 

 

 

2

2

 

 

 

 

8체질감별법 (2-1 땀으로 체질 찾기)

八 體 質 (확실할 때만 표시)

金陽

金陰

土陽

土陰

木陽

木陰

水陽

水陰

  0

땀으로

체질 찾기

병이 나거나 건강이 나빠지면 땀이 많이 난다.

2

2

3

3

1

1

 

건강할 때는 덥거나 운동을 하면 땀이 참 많이 난다.

 

 

적

당

1

1

 

평소에 땀이 잘 나다가 건강이 나빠지면 땀이 좀체 안난다.

 

 

 

 

1

1

 

몸이 건강할 때는 땀이 거의 없다.

2

3

4

4

 

 

1

1

 

목욕탕에서 땀을 빼면 힘이 빠지고 너무지쳐 오히려 나빠진다

2

2

 

 

 

 

1

1

 

목욕탕에서 땀을 많이 내고 나면 몸 상태가 아주 좋아진다.

 

 

2

2

1

1

 

 

 

긴장만 하면 손에 땀이 흥건해진다.

1

1

2

2

 

 

 

신경 쓰면 유독 머리에 땀이 많이 난다

1

2

1

 

 

 

 

햇볕에 오래 서 있다가 식은땀을 흘리며 쓰러진 적이 있다.

2

2

 

 

 

 

1

1

 

햇볕에서 땀을 많이 흘리며 운동하면 속이 메스껍고 머리가 아프다.

1

2

 

 

 

 

3

3

 

목욕탕에서 땀을 빼면 매우 어지럽다.

1

2

 

3

 

 

3

3

 

뜨거운 음식 먹을 때 땀을 많이 흘린다.(건강한 상태일 때)

3비

3비

2

2

1

1

 

조금만 매운 것을 먹어도 머리나 얼굴에 땀이 많이 흐른다.

2비

2비

2

2

1

1

 

맵거나 뜨거운 음식이 아니더라도 식사시 항상 땀을 많이 흘린다

2비

2비

 

 

1

1

 

매운 음식을 먹어도 땀이 거의 없다.

간

 

혹

 

 

 

1

1

 

강한 운동을 해도 땀이 거의 없다.

간

혹

 

 

 

 

1

1

 

열탕 목욕을 해도 땀이 거의 나지 않는다.

 

 

 

 

1

1

 

전에는 땀이 별로 없었는데 나이가 들면서 많아졌다.(육식분식)

1

1

1

 

 

 

 

 

 

몸이 말랐는데 땀이 많이 난다(건강시)-신경예민, 여름싫어

1

2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8체질감별법(3-1약물 및 건강 식품으로 체질 찾기)

八 體 質 (확실할 때만 표시)

金陽

金陰

土陽

土陰

木陽

木陰

水陽

水陰

  0

약물 및

 

건강식품으로

 

체질

찾기

아스피린에 대한 부작용이 있다.( 큰일 난다)

1

1

 

 

-

-

 

 

 

항생제 복용하면 과민작용이 있다. (페니실린에 과민)

1

2

1

1

-

-

 

 

 

마취후 잘 깨어나지 못한 적이 있다. 또는 (마취가 잘 안된다)

1

3

2

3

 

 

 

 

 

대부분 양약에 부작용이 많고 약이 잘 듣지 않는다.

1

2

3

3

-

-

 

 

 

포도당 주사를 맞으면 부쩍 힘이 난다.

1

1

 

2

 

 

 

 

 

비타민제를 복용하면 머리가 아프거나 속이 불편하다.

1

1

2

2

 

 

 

 

 

인삼(홍삼)을 먹으면 몸이 오히려 불쾌하다

2

3

1

1

 

 

-

-

 

인삼(홍삼)을 먹으면 몸이 금세 좋아짐을 느낀다.

 

 

-

-

 

 

1

1

 

한약도 몸에 잘 안 받아, 대부분 먹다가 중도에 포기한다.

2

2

1

1

-

-

-

 

옻닭 먹고 옻이 올라 고생했다.

2

2

1

1

 

 

-

-

 

삼계탕 먹으면 기운이 빠지거나 몸이 더 불편하다.

2

3

1

1

 

 

-

-

 

포도당 주사를 맞으면 몸이 더욱 안 좋아진다.

 

 

1

 

 

 

 

옻닭 먹고 몸이 많이 좋아졌다.

-

 

-

-

 

 

1

1

 

아무리 먹어도 살이 안찐다.

 

 

-

 

-

-

1

1

 

음식 조절 안하면 금세 살이 잘 찐다.(둥글둥글)

 

 

1

1

2

2

-

-

 

몸이 매우 말랐다(많이 먹는데도)

1

1

 

 

-

-

 

 

 

살이 많이 쪄 몸통이 굵다.

4

4

2

2

1

1

-

-

 

꾸준히 근력운둥을 하는데도 좀체 근육이 안 만들어진다.

1

1

 

 

-

-

1

1

 

근력운동을 하면 몇 개월이 안 돼 멋진 근육 갖춘 당당한 체격됨

 

 

 

 

1

1

 

 

 

키가 늘씬하고 팔다리가 미끈하게 잘 빠진 체형이다.

1

 

 

 

8체질감별법 (3-2대변으로 체질찾기)

八 體 質 (확실할 때만 표시)

金陽

金陰

土陽

土陰

木陽

木陰

水陽

水陰

  0

대변으로


체질찾기

평소 설사가 잦다.

 

 

 

 

 

 

1

 

설사를 거의 안 한다.

변

 

비

 

 

 

1

-

 

항상 변비로 고생한다

1

 

2

2

 

-

 

-

 

하루라도 대변을 보지 못하면 대단히 괴로워한다.

 

 

2

2

1

1

-

 

 

대변이 항상 무르게 나온다.

3

2

 

 

 

1

-

2

 

대변을 며칠 씩 못 봐도 그다지 물편하지 않다.

 

 

 

 

 

-

1

 

 

몸은 건강한데 변은 하루에 여러 번 본다.

 

 

 

 

 

1

 

 

평소 대변을 가늘게 보는데 시원하게 안 나와서 변 보기가 무척 힘들다.

3

1

 

3

 

3

-

-

 

조금만 과식해도 곧잘 설사한다.

2

3

 

-

-

 

1

1

 

 

8체질감별법(3-3질병증상으로 체질찾기)

八 體 質 (확실할 때만 표시)

金陽

金陰

土陽

土陰

木陽

木陰

水陽

水陰

    0


질병 및 증상으로

 

체질찾기

당뇨병이 있다.

2

3

1

 

4

 

-

-

 

폐결핵을 앓고 있거나 앓은 적이 있다.

1

2

 

3

 

 

 

 

 

항상 감기를 달고 산다.

1

1

 

3

 

 

 

 

 

전립선염이나, 전립선암이 있다. (육식-서구인이 잘 걸림)

1

2

 

3

 

 

 

 

 

중이염이 잘 낫지 않고 재발한 적이 있다.

1

3

 

1

2

 

 

 

 

편도선이 잘 붓는다.

1

2

 

2

 

 

3

 

 

궤양성 대장염, 대장암을 앓았거나 앓고 있다.(육식,밀,유제품)

2

1

 

 

 

3

 

 

 

갑상선 기능항진증이 현재 있거나 과거에 있었다.(화병)

1

2

 

2

 

 

 

 

 

발바닥이 항상 갈라지고 각질이 잔뜩 떨어진다.

1

2

 

 

 

 

 

 

 

편두통이 주기적으로 오다.

1

2

 

2

 

 

 

 

 

중증 근무력증이나 파키슨 병, 루게릭병 등 희귀병이 있다.

 

1

 

2

 

 

 

 

 

화가 날 때, 또는 스트레스 받고 식사하면 달 체한다.

1

3

2

 

 

4

4

 

 

눈이 항상 건조하고 피로하다.(오후 3-4시 경 더욱 심하다)

1

2

3

4

5

 

 

 

 

배를 차게 하면 설사한다.

3

3

-

-

1

1

 

 

 

너무 쉽게 멍이 든다.

1

1

 

 

-

-

 

 

 

온 몸에 매우 털이 많다.

1

2

5

 

4

3

 

 

 

몸이 안 좋았는데 수영장을 오래 다닌 후로 건강이 매우 좋아졌다.

 

 

 

 

 

 

 

수영장에 아무리 오래 다녀도 몸이 도대체 나아진 것 같지않다.

-

 

1

1

2

2

 

 

 

두피에 지루성 피부염이 생긴다.(머리에 기름끼가 잘 생긴다)

1

2

3

 

 

 

 

 

 

피곤하면 목이 잘 잠긴다.

1

2

3

 

 

 

 

 

 

정전기가 너무 심해 합성섬유로 만든 옷은 가려워 못 입는다.

1

 

 

 

 

 

 

 

 

아토피성 피부염이 있었거나 현재 있다.

1

 

대장검사를 했더니 대장이 다른 사람보다 매우 길다고 한다.

2

1

3

3

 

대장검사를 했더니 대장이 다른 사람보다 매우 짧다고 한다

 

 

 

 

 

 

 

휴대폰, 컴퓨터,전자기기 등을 사용하면 두통,불면,심한피로...

1

2

 

 

 

?

 

 

 

 

 

8상체질의 특징

 

금양체질: 폐 대장 > 비 위 > 심 소장 > 신 방광 > 간 담

      피부 또는 호흡기의 알레르기가 많다. 아토피성피부염은 이 체질의 특징적 질환이다. 피부가 건조하며 가려움을 잘 탄다. 육식, 밀가루음식, 우유, 기타 기름진 음식에 소화장애를 일으키는 경우가 흔하다. 약에 대한 부작용이 많다. 스트레스를 받으면 잘 체한다. 커피를 마시면 가슴이 두근거리며 잠이 잘 오지 않거나, 혹은 소화가 잘 안 되고 속이 불편해지는 사람이 있다. 몸이 좋지 않을 때는 땀이 많아진다. 간혹 사상이 허황되거나 언행이 엉뚱하다. 성격이 칼 같고 깔끔하며, 완벽주의가 있다. 전체적으로 비만체형보다는 보통, 또는 마른 체형이 주를 이룬다.


  금음체질: 폐 대장 > 신 방광 > 비 위 > 심 소장 > 간 담

      대변이 무르고 가는 편이 많다. 체질에 맞지 않는 음식을 먹거나, 긴장하거나, 건강이 나빠지면 아랫배가 불쾌하고 대변보기가 힘들어져 하루에도 몇 번씩 화장실을 들락거린다. 육식, 밀가루음식, 우유, 케이크 류, 기타 기름진 음식을 먹으면 몸이 불편해진다. 술을 좋아하고, 남자의 경우 정력이 좋은 편이다. 건강한 경우 마라톤과 같은 장거리달리기를 잘 한다. 반면 단거리달리기는 그다지 능하지 않다. 화를 내면 몸이 곧잘 무력해진다. 중증근무력증, 파킨슨병과 같은 운동신경계의 질환이 생길 수 있다. 알츠하이머병도 이 체질에 많은 편이다. 성품이 곧으나, 혹 괴팍한 경우도 있다. 몸은 대개 보통 또는 마른 체형이다.


  토양체질: 비 위 > 심 소장 > 간 담 > 폐 대장 > 신 방광

      성격이 급하며, 여자의 경우 가슴이 잘 두근거린다. 얼굴에 홍조가 잘 생긴다. 일을 잘 벌리고 마무리가 약한 편이다. 밥을 빨리 먹어치운다. 평소 냉한 음료와 찬 음식을 잘 먹는다. 매운 음식을 먹으면 위장병이 잘 생기는 체질인데도 매운 음식을 좋아한다. 스트레스를 받으면 종종 체한다. 대개 술에 빨리 취하는 편이다. 피부나 호흡기의 알레르기질환이 많다. 항생제에 대한 부작용이 흔하다. 건강하면 혈압이 낮고 맥이 약한 편이다. 살이 찌고 스트레스에 오래 노출되면 오히려 중증의 고혈압이 될 수 있다. 살결이 희고 부드럽고 통통한 체격이 많다. 다른 사람에 비해 많이 먹지 않는데도 살이 잘 찐다. 상체가 하체보다 발달하여 하체가 짧아 보인다.


  토음체질: 비 위 > 폐 대장 > 심 소장 > 간 담 > 신 방광

      항생제 등 약에 대한 부작용이 심하여 병원가기를 싫어한다. 드물게 페니실린쇼크를 일으킬 수 있다. 알레르기질환이 많다. 뜨거운 음식, 매운 음식을 많이 섭취하면 위장병이 많아진다. 다른 체질에 비해 상대적으로 매우 희귀한 분포를 가지며, 체질을 상징하는 전형적 특징이 별로 없다.


  목양체질: 간 담 > 신 방광 > 심 소장 > 비 위 > 폐 대장

      근육질이며, 건장한 체격이 많다. 상대적으로 단거리 달리기를 잘하며, 의외로 장거리달리기는 약한 면모를 보인다. 건강할 때는 땀이 많지만, 건강이 나빠지면 오히려 땀이 줄어든다. 더운 목욕이나 사우나 등으로 땀을 내면 컨디션이 좋아진다. 육식을 좋아하고 식탐이 많아 과식하는 경향이 있다. 생선이나 해물, 특히 조개류나 게, 새우 같은 갑각류를 많이 먹으면 몸이 피곤해지고 속이 불편해진다. 운동을 게을리 하면 특히 아랫배가 잘 나오고 비만이 되기 쉽다. 술을 좋아하고 술에 쎈 편이다. 정상적으로 혈압이 보통 사람보다 높은 편이다. 여유 있고 너그러워 보이나, 의외로 소심하고 의심이 많다. 낙천적이지만, 자기중심적이어서 남을 배려하는 마음이 부족하다. 동작이 느린 편이며, 말도 그리 빠르지 않다. 목소리가 트이지 않고 무거운 느낌을 주며, 과묵한 사람이 많다.


  목음체질: 간 담 > 심 소장 > 비 위 > 신 방광 > 폐 대장

      대개 체격이 건장한 편이다. 운동에 소질이 있는 사람이 많다. 육식을 좋아한다. 건강한 상태인데도 대변을 자주 보는 경향이 있다(배탈이나 과민성대장증세도 아닌데 하루 2~3회 정도 보는 것은 보통이고, 심하면 5~6회까지도 본다). 항상 배가 차서 여름에도 배는 꼭 덮고 자는 사람이 많다. 따라서 복대를 하는 것이 건강유지에 도움이 된다. 건강할 때는 땀이 많다. 술을 매우 좋아하고 많이 마시는 대주가가 종종 있다. 말이 느리고 과묵한 편이다. 


  수양체질: 신 방광 > 폐 대장 > 간 담 > 심 소장 > 비 위

      체격이 아담하고 균형미가 있다. 운동신경이 발달하여 각종 운동에 재간이 많다. 음식을 상당히 적게 먹어 평생 밥 한 공기 못 먹어봤다는 사람도 있다. 과식하면 반드시 탈이 난다. 찬 음식을 싫어하며, 냄새에 민감하여 기름기 있는 음식도 싫어한다. 대변을 며칠(대개 3일)에 한번 보는 경우가 많으며, 그래도 힘들어 하지 않는다(즉 변비가 아니다). 건강할 때는 운동을 해도 땀이 거의 없다. 햇볕에 오래 서 있으면 식은땀을 흘리면서 쓰러지는 일사병이 이 체질의 특징적 질환이다. 술을 거의 못하며, 입도 못 대는 사람도 있다. 인삼을 먹으면 신속하게 피로가 가시고 컨디션이 좋아진다. 침착한 성격으로서, 꼼꼼하고 철두철미하게 사무처리를 잘 한다. 비만 체형은 거의 없다.


  수음체질: 신 방광 > 간 담 > 심 소장 > 폐 대장 > 비 위

      음식을 매우 적게 먹는다. 뭣이든지 과식하면 탈이 잘 나고, 심하면 위무력 또는 위하수가 되기 쉽다. 다른 체질도 위하수가 간혹 있으나, 수음체질의 위하수는 거의 골반까지 축 늘어지는 상당히 중증의 것이다. 그래서 식후 누워있으면 소화에 도움이 된다. 돼지고기에 잘 체한다. 생선, 굴, 조개 등 어패류를 싫어하고, 특히 날것과 찬 음식에 설사를 잘 한다. 땀이 좀체로 없다. 예민하고 조급한 성격이다. 체격은 거의가 마른 편이다.

 

      *위 각 체질의 설명은 매우 전형적인 경우를 말한 것이므로 예외적인 특징을 가진 친구들은 자신의 체질을 진단하기가 좀 쉽지 않을 것입니다.  더욱 정확한 체질의 이해를 위해서는 제 책 '몸의 원리 8체질이야기'를 참고하세요. 재미있고 유익한 체질의 세계로, 그리고 건강이 넘치는 삶으로 여러분을 안내해 줄 것입니다. 제가 하고 있는 클리닉 주원장한의원을 들러서 체질진단을 받아보는 것도 좋을 것입니다. 감사합니다. 주원장##

 

  

8상체질 식단표  

 

해로운 음식

유익한 음식

태양인Ⅰ형(金陰人)

모든 육류,모든 기름,밀가루제품,수수,콩,우유,설탕,커피,멜론,밤,잣,은행,도라지,연근,무우,당근,마늘,녹용,비타인A.D.E, 모든 약

모빌,쌀,모든 조개류,모든 생선,모든 채소,김,미역,포도,앵도,귤,오렌지,복숭아,겨자,후추,코코아,포도,당(노란,푸른색깔)

태양인Ⅱ형(金陽人)

모든 육류,모든 기름,모든 기호품,술,밀가루 제품,고추,마늘,설탕,무우,당근,도라지,밤,사과,계란노른자,비타민A,B,D,녹용,인삼,모든 약

모든 조개종류,쌀,모밀,보리,팥,계란흰자,오이,배추,카베츠,기타 푸른채소,고등어,갈치,게,새우,생선,젖갈,기타 대부분의 생선,코코아,초코렛,포도,딸기,바나나,파인애플,포도당(푸른 색깔,검은 색깔)

소양인Ⅰ형(土陰人)

찹쌀,감자,고구마,미역,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,파,생강,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,페니실린

쌀,보리,팥,배추,카베츠,오이,돼지고기,계란,모든 조개류,생굴,게,새우,감,배,참외,파인애플,바나나,포도,달기,어름,초코렛,비타민K(푸른,검은색깔)

소양인Ⅱ형(土陽人)

찹쌀,차조,감자,파,미역,김,닭고기,개고기,노루고기,후추,겨자,계피,카레,생강,참기름,사과,귤,오렌지,인삼,벌꿀,비타민B군,설탕

쌀,보리,밀가루 제품,콩,팥,배추,무우,오이,당근,쇠고기,돼지고기,계란,생굴,새우,게,마늘,배,감,파인애플,참외,수박,딸기,바나나,비타민E(검은,흰색색깔)

태음인Ⅰ형(木陰人)

술,모든 조개류,모빌,고등어,갈치,게,새우,오징어,배추,초코렛,포도당주사

쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,쇠고기,닭고기,우유,무우,도라지,연근,밤,배,사과,잣,호두,은행,수박,마늘,녹용,비타민A,D,B(붉은,흰색깔)

태음인Ⅱ형(木陽人)

술,모든 조개류,고등어,갈치,게,새우,배추,코코아,초코렛,포도당주사

쌀,콩,밀가루제품,수수,두부,설탕,무우,당근,도라지,연근,쇠고기,우유,계란,마늘,배,사과,수박,호두,잣,밤,비타민A,D(흰색,붉은색깔)

소음인Ⅰ형(水陰人)

보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자.생굴,게,새우,바나나,맥주,어름,비타민E,모든 냉한 음식

감자,옥수수,누른밥,시금치,상추,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,참기름,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,사과,귤,벌꿀,인삼,비타민B군(노란,붉은 색깔)

소음인Ⅱ형(水陽人)

보리,팥,오이,돼지고기,계란흰자,생굴,게,새우,참외,바나나,맥주,어름,비타민E

찹쌀,갑자,옥수수,미역,김,닭고기,염소고기,개고기,노루고기,쇠고기,참기름,상추,파,생강,마늘,겨자,후추,계피,카레,도마도,귤,오렌지,사과,복숭아,벌꿀,인삼,비타민B군(붉은,노랑색깔)

 

 

8체질건강법

 

■오장?간, 심장, 심포, 췌장, 폐장, 신장

■육부?위장, 담, 소장, 대장, 상초, 방광

 

■체질감별법

맥진의 원리는 자율신경의 힘에 의한 것이다.

목양, 목음, 토양, 토음의 4개의 체질은 부교감신경긴장형이고 또 수양, 수음, 금양, 금음 4개의 체질은 교감신경긴장형이다.

 

1.      목양체질?간이 크고 폐가 가장 작은 체질

과묵하고 폐가 작아서 말을 많이 못한다.  비만형이고 건강해 보이며 덕이 있어 보인다.

건강할 때 땀이 많이 나고 쇠약해지면 땀이 없어진다. 온수욕을 즐겨라, 말을 적게하고 술을 끊어라. 금이 좋다. 류마티즈 관절염에 금 주사를 맞으면 효과를 본다. 금이 약한 폐를 강하게 보한다.

간의 기운은 왕성한데 채식이나 해물류를 섭취하면 더욱 간기운이 왕성해져서 환청, 환각증세가 생긴다. 고혈압은 걱정하지 말고 육식을 하면서 온수욕을 하면 회복된다.

직업특성은 주어진 환경에 잘 적응하고 창의성이 적으며 계획적이기 보다는 투기적 성향이 강하고 인정이 많아 독자적인 사업으로 성공할 체질이다.

*유익한 것?모든 육식, 쌀, 메주콩, 밀가루, 수수, 두부,모든 근채류(무우, 당근, 도라지, 연근, 토란), 우유, 커피, 마늘, 호박, 버섯류, 설탕, 민물장어, 미꾸라지, 메기, 알카리성 음료수, 배, 사과, 수박, 모든 견과류(호두, 잣, 밤), 녹용, 인삼, 비타민A,D, C,B, 금니, 금주사, 아스피린, 등산, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라. 붉은색 안경

 

*해로운것?모든 바다생선 및 조개류, 술, 게, 새우, 낙지, 오징어, 푸른채소, 날배추, 코코아, 초크릿, 포도당주사, 수영, 메밀, 고사리, 감, 모과,체리, 청포도, 수영, 담배, 아말감, 비타민 E, 푸른색바지 및 벽지

 

간기능이 강한 사람에게 포도당 주사를 주면 간의 기능이 중독되어 부작용으로 나타난다. 어떤 분이 쓰러져서 병원에 입원하여 포도당주사를 주었는데 GOT 1321, GTP720까지 올라갔다. 이 사람은 체질이 목양체질이었는데 포도당주사를 주었으니 간 기운이 더욱 강화되어 부작용이 생긴 것이다. 복수가 차고 혼수상태에 빠져서 개복수술을 해보니 가는 비처럼 출혈이 전체 복부에 나타났고 1시간후에 사망하였다.

 

2.      목음체질?담낭이 크고 대장이 약하고 몸이 냉하다.

소변을 자주 보며 아침 먹은 것을 점심 먹기 전에 대변으로 배설하고 점심 먹은 것은 저녁 먹기 전에 배설한다. 소화흡수는 양호한 편이지만 대장이 짧아서 오랫동안 저장해 두지 못한다. 항상 아랫배에 복대를 하는 것이 건강법이다.

감수성이 예민하고 신경이 날카롭다. 섭섭한 말을 들으면 감정이 상하고 불면증에 시달리며 혈액순환이 안되고 다리가 무거워지고 설사를 한다. 남과의 감정대립이 잦은 직업, 질투를 당하거나 남의 비판을 받는 직업은 삼가하라. 성품은 외향적이고 적극성이 있어서 봉사심이 많다. 교육계, 기계공학에 어울린다.

 

*유익한 것?모든 육식, 쌀, 콩, 밀가루, 수수, 두부, 장어, 미꾸라지, 우유, 호박, 무, 도라지, 연근, 밤, 배, 잣, 호두, 은행, 수박, 율무, 버섯, 설탕, 마늘, 비타민A,B,D, 녹용, 스쿠알렌, 심호흡시에는 들여 마시기를 길게하라.

 

*해로운것?모든 조개, 술, 메밀, 고등어, 게,새우, 오징어, 배추, 망고, 초크릿, 인삼, 포도당주사, 푸른색 바지

 

3.      토양체질?췌장이 크다.

항상 바쁜 사람이다. 함께 걸어도 항상 일행보다 앞 서서 가며 봉사심이 강하고 호기심도 강하다. 뒤 마무리가 약하다. 조급증이 있으므로 여유있는 마음으로 서둘지 않는 것이 건강법이다. 저혈압은 건강하다는 증거이며 술과 냉수욕은 해롭다.

매우 활동적이고 외향적인 성격, 새로운 것에 호기심이 많고 생각과 행동이 빠르다. 하루 종일 한자리에 앉아서 집중하는 직업을 삼가라. 독신자로서 신부, 수녀의 대부분이 토양체질이다. 미술가의 70%가 이 체질이다.

*유익한 것?쌀, 보리, 밀가루, 콩, 팥, 배추, 무, 오이, 당근, 배, 소고기, 돼지고기, 장어, 계란, 생굴, 새우, 게,마늘, 감, 참외, 수박, 바나나, 비타민E, 구기자차, 영지버섯

 

*해로운 것---참쌀, 현미, 감자, 파, 미역, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 개고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 생강, 참기름, 사과, 귤, 오렌지쥬스, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 망고, 소화효소제, 스트렙토마이신, 붉은색의 방꾸밈

 

4.      토음체질

 흔하지 않은 사람이다. 약의 부작용이 생기기 쉬운 체질이므로 페니실린 소크사망에 조심하여야 한다. 특징이 없고 애매하다. 복어알을 먹어도 식중독에 걸리지 않는 체질이다.

기름진 음식보다 신선하고 시원한 것이 좋다. 술과 냉수욕을 피하라.

 

*유익한 것?쌀, 보리, 팥, 배추, 양배추, 오이, 소고기, 돼지고기, 게, 복요리, 생굴, 새우, 감,배, 참외, 파인애플, 포도, 딸기, 바나나, 얼음, 코클릿, 비타민E

*해로운 것?감자, 미역, 닭고기, 염소고기, 개고기, 노루고기, 후추, 겨자, 계피, 카레, 파, 생강, 사과, 귤, 오렌지, 망고, 인삼, 벌꿀, 비타민B군, 페니실린, 녹용, 담배

 

5.       수양체질?심장이 작고 아무리 뛰어도 흥분하지 않는다. 마라톤체질이다.

변비가 있고 한의학에 관심이 없으며 서양의학에 관심이 크다. 소설을 잘 쓰고 사무를 잘 보는 차분한 성격이다. 의심이 많고 완벽하다. 봄여름보다 가을겨울에 더 건강해진다. 땀을 많이 흘리면 안된다. 냉수욕이나 냉수마찰을 즐기는 것이 땀을 방지하는데 좋다.

성격은 심사숙고하는 완벽주의자이며 번거로움을 싫어하고 내향적이며 남의 말을 쉽게 받아들이지 않는다. 투기성 사업은 못하고 망해가는 사업을 수숩정리하여 다시 일으켜 세우는데 적합한 성격이다. 법률, 서비스, 사무직에 어울린다.

 

*유익한것---참쌀, 현미, 감자, 옥수수, 미역, 김, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 소고기, 참기름, 상치, 무, 파, 생강, 마늘, 겨자, 후추, 계피, 카레, 토마토, 귤, 오렌지, 사과, 망고, 복숭아, 벌꿀, 인삼, 컴프리, 비타민B군, 밝은 색갈

*해로운것?보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 게, 새우, 감, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민E, 수은

 

6.      수음체질

위장이 항상 냉하여 위하수증에 잘 걸리는 사람이다. 위가 작아서 조금만 과식하여도 위에 부담이되고 늘어진다. 조용하고 침착하다. 목양체질과 수양체질의 중간쯤되는 성격이다. 보리밥은 나쁘다. 항상 따뜻한 것을 먹어야 한다. 냉한 것을 먹으면 더욱 위가 냉해진다.

과식은 금물이고 항상 소식하며 위의 부담을 덜어주어야 한다. 식사후에는 곧 누워서 위가 아래로 처지는 것을 방지해 주면 위장기능에 도움이 된다. 보리밥, 보리차, 돼지고기와 같이 위를 차겁게하는 것을 피하라. 수영이 땀을 막아주고 위를 튼튼히하는 운동으로서 좋다. 

너무 편하고 조용한 직업은 안되고 지나치게 과로해도 안되며 소식하되 식사를 제때에 할 수 있는 직업이 좋다. 이 체질은 수양체질의 회의주의적 성향과 목양체질의 투기성을 겸하고 있어서 양자를 적당히 안배한 직업선택이 좋다.

 

*유익한것?찹쌀, 현미, 감자, 옥수수, 눌은밥, 시금치, 무, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 참기름, 파, 생강, 마늘, 겨자,후추, 계피, 카레, 토마토, 사과, 귤, 망고, 벌꿀, 인삼, 비타민 E, 밝은 색갈, 산성음료수

 

*해로운것?모든 냉한음식, 보리, 팥, 오이, 돼지고기, 계란흰자, 생굴, 조개, 새우, 게, 참외, 바나나, 맥주, 얼음, 바타민 E, 딸기, 수은, 담배, 사우나탕

 

7.      금양체질?간이 가장 작고 페가 가장 큰 체질이다.

아토피성피부병, 코가 자주 막히고 여러가지 알러지에 시달린다. 야채식이 좋다. 일광욕과 땀을 많이 내는 것을 피하라. 금은 폐를 더욱 강하게하여 불균형을 초래하므로 해롭다. 금니를 하면 해롭다.

창의력이 가장 뛰어나고 비현실적, 비사교적이다. 의사, 작곡가, 종교인, 물리학자 등에 적합하다. 한가지 일에 집중하면 크게 성공한다.  

*유익한것?모든 조개류, 쌀, 메밀, 보리, 팥, 계란흰자, 쑥, 오이, 배추, 양배추, 기타 푸른채소, 고사리, 게, 새우, 굴, 젖갈, 기타 대부분의 생선, 코코아, 코크릿, 복숭아, 바나나, 파인애플, 딸기, 포도당주사, 심호흡은 내 뱉는 숨을 길게하라.

채소에는 포도당이 많이 함유되어 있어서 간의 영향력을 강화시킬수가 있고 그래서 포도당주사는 금양체질에는 특효약이 되고 목양체질에는 독이 된다.

 

*해로운것?모든 육류와 기름, 커피, 차류, 인공조미료, 가공음료수, 술, 밀가루, 수수, 고추, 마늘, 버섯, 설탕, 무, 율무, 당근, 도라지, 검정포도, 밤, 사과, 수박, 은행, 계란노른자, 녹용, 인삼, 모든 약물, 비타민A,B,C, 영지버섯, 금니, 아트로핀주사, 술과 담배 

 

8.      금음체질?심장이 작고 폐가 크다. 손기정 선수

고기를 많이 먹어서 소뇌가 축소되어 파킨슨, 치매 등의 희귀병이 많다, 고기를 많이 먹고 폭군이 되는 경우도 있다. 일광욕과 땀 많이 내는 것을 피하라,

창의력이 뛰어나 피카소와 같은 화가는 이 체질에 속한다. 세상을 한눈에 꿰뚫어보는 직관력이  있고 통치력의 소유자로서 성공한 정치가들이 이 체질에 속한다.

유익한 것?메밀, 쌀, 조개류, 모든 생선, 모든 채소, 김, 젓갈, 포도, 앵두, 겨자, 후추, 코코아, 포도당주사, 심호흡은 내뱉는 숨을 길게하다.

 

해로운것?모든 육식과 기름, 인공조미료, 밀가루, 수수, 콩, 우유, 설탕, 커피, 율무, 복숭아, 수박, 밤, 잣, 은행, 도라지, 연근, 무, 당근, 마늘, 굴, 녹용, 장어, 금니, 비타민ADE, 모든 약물, 영지버섯, 술과 담배

 

■체질별 식단

채식이 좋은 체질?--폐가 강하고 간이 약한 금양체질의 사람,  혹은 대장이 강하고 담이 약한 금음체질의 사람, 육식에 대한 욕구는 항상 일어난다.

육식이 좋은 체질---간이 강하고 폐가 약한 목양체질의 사람, 혹은 담이 강하고 대장이 약한 목음체질의 사람,

그런데 얼마전에 모 방송국에서 채식이 건강에 좋다는 방송을 한 후에 육식을 해야하는 사람이 채식을 했다가 건강이 나빠져서 문제가 되었던 일이 있다. 체질을 모르고 하는 소리들이 큰 혼란을 일으킨 사건이었다.

 

■생명체에서 보이는 것과 보이지 않는 것

사람의 외형보다 마음이 더 중요한 것과 마찬가지로 식품의 영양성분보다 더 중요한 것이 보이지 않는 식품의 기운이다. 예를들어 보리밥은 토양체질에는 약이 되어 혈당을 내리지만 위장이 항상 냉한 수음체질의 사람에게는 위를 더 차게하여 해롭다.

미역국도 토양체질에는 위장에 열을 가하여 주므로 나쁘다. 그러나 돼지 족발은 토양체질에 젖을 잘 나오게하며 좋은 것이다. 남녀간에 침이 섞여서는 안 되는 사람끼리 키스를 하면 알러지, 고열, 전신통 등의 부작용이 생길 수 있으므로 주의해야 한다. 음식을 함께 먹는 것도 체질에 따라서 고려해야 한다. 같은 체질끼리 함께 먹거나 먹다 남은 음식을 먹는 것은 안 된다.

질병을 다스리는 의사를 등급으로 구분하는 경우에 조선조에서는 가장 높은 상급이 심의 (心醫)이고 그 다음이 식의(食醫),  3등급이 약의(藥醫)라고 하였다. 보이지 않는 마음을 다스리는 의사가 최고이며 그 다음이 음식으로 다스리는 의사, 그리고 마지막으로 약물로서 다스리는 의사를 3등급에 매겼다.

 

■비타민A,D의 체질에 따른 상반된 반응

목양체질, 목음체질--폐기능이 약하고 간기능이 강하므로 A,D를 섭취하여 약한 폐를 강하게하고 강한 간을 억제하면 건강해진다.

금양체질, 금음체질--비타민 A,D가 독물로 작용한다. 왜냐하면 이들은 폐와 대장이 강하고 간, 담이 약하므로 A,D를 섭취할 경우 폐와 대장은 더욱 강해지고 간, 담은 더욱 약해져서 부작용이 생긴다, 이것이 비타민의 과잉증이다.

 ■비타민B군의 체질에 따른 기능성

수음,수양체질?선천적으로 췌장기능이 약하여 소화기능이 약하다. 그래서 비타민B군을 평생투여하여도 부작용이 없고 건강에 좋다.

토양,토음체질?췌장과 위가 건강한 사람에게는 과잉증의 부작용이 생긴다. 소화기능이 약한 목양체질과 금음체질에는 B군이 좋게 작용한다.

 

■비타민C,E의 체질관계

비타민 C는 간과 담을 돕는 영양소이다. 따라서 간, 담이 약한 금양체질, 금음체질에는 비타민C가 좋은 영양소이다.

비타민E는 신장기능을 돕고 불임증에 좋은 영양소이다. 토양체질(약한 신장)에 불임증이 많은데 이 비타민은 토양체질의 불임증치료에 효과있다. 뿐만 아니라 신장이 약한 토음체질, 금양체질, 목음체질에도 좋다..

 

■앨러지와 체질

사람에 따라서 각 장기의 강약이 다르고 장기의 강약의 차이에 의하여 생기는 병이 앨러지이다. 이것은 신체 표면에 나타나는 경우도 있고 신체내부에 나타나는 경우도 있다.

금양체질--항히스타민제를 투여하면 증상을 더욱 악화시킨다. 육식을 금하고 채식만하여 폐기능을 억제해야 한다. 

목양체질?항히스타민제 투여가 도움이 되지만 그것만으로는 폐기능을 충분히 강화하지 못하므로 육식을 자주하여야 완치가능하다.

토양체질?신장이 지나치게 약화되면 눈밑에 검은색이 침착하여 앨러지반응을 나타낸다.

금음체질?신장이 강한 체질인데 비타민E를 장기간 섭취하여 신장이 더 강화되어 앨러지반응을 일으며 눈밑에 검은 반점이 축적되었다.

 

■삐콤과 체질

토양체질의 노모가 옷고름을 매다가 손에 힘이 빠져서 쓰러져 병원에 입원하였다. 병원에서는 이런 경우에 누구에게나 포도당과 삐콤을 주사한다. 삐콤은 췌장을 강화하는 영양소인데 이를 주사하여 중태에 빠진것이다. 복수가 차고 혼수상태에 빠져버렸다. 개복해보니 전체 복부에 가능 출혈이 있었고 1시간후에 사망하였다. 체질에 따라서 포도당이 약이 되고 독약이 된다는 것을 말해주는 사건이다.

 

■체질과 목욕

*속열이 많은 사람?부교감신경긴장형이며 목양체질, 목음체질, 토양체질, 토음체질이 여기에 속한다. 온수욕이 좋다. 밖으로 나다니기를 좋아하고 주변이 막힌것보다 탁터인 것을 좋아하고 협소한 것보다 넓은 것을 좋아한다. 한자리에 있는 것보다 다양한 관계를 좋아한다.

*겉열이 많은 사람?교감신경긴장형이며 수양체질, 수음체질, 금양체질, 금음체질이 여기에 속한다. 밖으로 나가는 것보다 안에 있기를 좋아하고 아늑하고 조용한 곳, 지저분한 것보다 정돈된 것, 거창한 것보다 소박한 것을 좋아한다. 냉수샤워, 냉수마찰, 수영이 좋다.

 

■결혼과 체질

결혼때가 되면 사주궁합을 보게된다. 출생시에 따라서 체질이 영향을 받으므로 체질과도 관계가 있다. 무엇보다도 중요한 것은 내부 장기의 강약구조가 정반대인 사람과 만나서 상호보완되어야 좋은 궁합이다.

 

토양체질에는 수양체질, 금음체질, 목양체질

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■단전호흡과 체질

횡격막이 상하운동으로 유휴혈(遊休血)의 흐름을 개선하여 몸이 더워지고 건강해진다.

목양체질, 목음체질, 토양체질, 수음체질---폐의 기운이 약하므로 숨들이 쉬기를 길게하여 유휴혈의 흐름을 좋게하면 폐기능이 향상된다. 이런 체질은 불교의 독경을 계속하면 할수록 건강이 나빠진다.

금양체질, 금음체질, 토양체질, 수양체질---폐의 기운이 강하므로 들이쉬기를 길게하면 폐기운을 더욱 강화시켜 불균형이 생겨 병이 생기고 그대신 내어쉬기를 길게하면 장기능이 강화된다. 독경을 계속하면 할수록 장기능이 강화되어 수양에 도움이 된다.

 

 

출처 : 그저 되는대로 살자
글쓴이 : 목눌 원글보기
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