양상추 효능 - 혈액순환
양상추에 함유되어 있는 마그네슘 성분이 근육조직을 튼튼하게 만들어주고 신진대사를 활발하도록 도와주어 혈액순환에 효과가 있습니다.
양상추 효능 - 골다공증 및 신경안정
양상추에는 카로틴과 콜라겐의 합성을 도와주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 골다공증 예방에 좋습니다. 또한, 양상추 줄기에는 알칼로이드 성분이 함유되어 있어, 이 성분이 신경을 안정시켜주는 효과가 있습니다.
양상추에 함유되어 있는 마그네슘 성분이 근육조직을 튼튼하게 만들어주고 신진대사를 활발하도록 도와주어 혈액순환에 효과가 있습니다.
양상추 효능 - 골다공증 및 신경안정
양상추에는 카로틴과 콜라겐의 합성을 도와주는 비타민C가 풍부하게 함유되어 골다공증 예방에 좋습니다. 또한, 양상추 줄기에는 알칼로이드 성분이 함유되어 있어, 이 성분이 신경을 안정시켜주는 효과가 있습니다.
양상추효능 - 변비예방 및 다이어트
양상추에는 식이섬유소가 풍부하여 변비예방에 좋으며, 칼로리가 낮아 다이어트로 많은분들이 활용하고 있습니다.
양상추 효능 - 혈액 상승
양상추에는 철분을 풍부하게 함유하고 있어 혈액을 상승시켜주는 효능을 가지고 있습니다.
이 외에도 양상추의효능으로는 불면증 치유, 빈혈예방, 냉증치료, 피부미용, 스트레스 해소 등에 효능이 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.
양상추 칼로리
- 양상추 칼로리는 양상추 100g당 11kcal를 포함하고 있습니다.
양상추는 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부하여 변비예방 및 다이어트에 효과가 있습니다.
- 양상추 영양성분(100g 기준)
출처 : 아침햇살
글쓴이 : 아침햇살 원글보기
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