수많은 연구에서 특정 파장의 빛이 광선 치료에 더욱 효과적이라고 밝혀졌습니다. 이는 기존의 10,000 Lux 의 강한 빛을 사용하지 않아도 특정 파장의 빛 즉, 파란색 계열의 파장이 생체시계에 더욱 효과적으로 자극을 줘 원하는 시간대에 잠들 수 있고 또 깰 수 있으며 겨울에 나타나는 우울감이나 시차 적응을 하는데 큰 도움이 된다고 많은 연구에서 보고하고 있습니다.
출처 : 수면 블로그^^
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