콜레스테롤 저하에 좋은 음식

녹차

 

녹차에는 소화기관안에서

콜레스테롤 흡수를 방해하는

효과를 가지고 있다.

 

 

 

 

2.  사과

사과에는 섬유질이 아주 많이 포함되어 있어

콜레스테롤에 좋은 음식중 하나이다.

 

 

 

3.  콩

 

두부나 오트밀 같은

콩종류의 음식을 많이 먹으면

수치를 낮게 하는데 효과가 있다.

 

 

 

 

4.  달걀

달걀은 단백질이 많은 음식이라

먹으면 콜레스테롤 수치를

낮게 해주는 효능이 있다.

 

 

 

 

5.  연어

연어에는 오메가3 지방산이

풍족하게 포함되어 있으므로

혈중 콜레스테롤을 낮아지게 하며

동맥경화나 고혈압 같은 심혈관계 질환을

미리 막아 주는 효능이 있다.