깊고 달콤한 샘

대부분의 사람들은 낮에 활발히 움직이고 일을 하며 밤이 되고 어둠이 깔리면 잠을 잡니다. 이것은 우리의 생체시계가 하루의 일주기리듬에 맞게 짜여 있기 때문에 늘 변함없이 유지되는 것입니다. 하지만 경찰관, 병원의 의료진, 트럭 운전사, 공장 노동자, 소방관, 발전소 직원, 어부 등의 수 많은 사..

불면증과 광치료 불면증은 크게 세가지로 나눌 수 있습니다. 수면을 처음에 이루기 어렵거나 수면 중 빈번히 깨거나 마지막으로 아침에 일찍 일어나는 것입니다. 수면 초반에 잠이 쉽게 오지 않는 불면증은 물론 여러 원인이 있지만 많은 부분이 뇌의 생체시계가 뒤로 밀려서 나타납니다. 예로 뇌에서 ..

어떻게 광치료가 우울증에 효과적으로 작용할까요? 30년 전 광치료가 연구되기 시작할 때 많은 과학자들은 우울증과 빛의 효과에 대해 주목했습니다. 왜냐면 많은 사람들이 밝은 빛을 쪼일 때는 상쾌함과 즐거운 기분이 들지만 비가 오거나 여름에서 겨울로 바뀌면서 빛의 양이 줄게 될 때는 자연스럽..

우리의 뇌 안에는 생체 시간을 조절하는 기관이 있습니다. 그것은 외부의 빛에 의해 조절됩니다. 따라서 잘 조절된 생체 시간은 수면, 감정, 에너지, 식욕, 소화, 체온 등을 조절합니다. 하지만 여러 외부 환경의 영향으로 그것의 밸런스가 깨지게 되면 생체 리듬에도 변화가 발생하게 됩니다. 여기서 외..

약초로 담그는 몸에 좋은 약술 老年養生劑 (노년양생제) 인체에는 절대적인 기준들도 존재하지만 분명히 상대적으로 달라져야 하는 요소들이 많이 있습니다. 이런 상대적 요소들 중 가장 대표적으로 생각할 수 있는 것이 바로 연령에 따른 상대적 차이입니다. 누구든지 영유아기를 거쳐 청장년기를 맞..

약초로 담그는 몸에 좋은 약술 健脾和胃劑 (건비화위제) 한의학에서 보는 비와 위는 소화기인 동시에 몸의 가장 근원이 되는 중앙기관(중앙토)으로 인체를 구성하는 모든 장기의 근본이라 할 수 있습니다. 건비화위라는 말에서 알 수 있듯 소화기인 비위를 튼튼히 해주며 기를 보충해 인체의 가장 근본..

약초로 담그는 몸에 좋은 약술 腰痛 神經痛劑 (요통 신경통제) 유명 한의사가 알려주는 비법 인류 역사상 가장 진보적인 발전을 하게 된 계기가 바로 직립 보행이라고 얘기합니다. 모든 일에는 양면성이 있듯이 이 진보적인 발전으로 인해 인류는 어쩔 수 없이 자연적으로 근골격계질환이 발생하게 되..

약초로 담그는 몸에 좋은 약술 鎭靜不眠劑 (진정불면제) 유명 한의사가 알려주는 비법 현대인의 질병 중 가장 많은 원인이 바로 스트레스입니다. 누구나 스트레스가 건강을 해친다는 것을 알고는 있지만 그 누구도 스트레스로부터 완전히 해방될 수 없는 것이 현실입니다. 이런 스트레스와 스트레스로..

약초로 담그는 몸에 좋은 약술 血行改善劑 (혈행개선제) 유명 한의사가 알려주는 비법 한의학에서 인체는 기본적으로 크게 기와 혈로 나눌 수 있습니다. 몸의 가장 중요한 부분 중 하나인 혈에 문제가 생기지 않게 주의하는 것은 매우 중요합니다. 즉 혈행개선이란 기와 혈을 도와주며 몸속의 혈액순환..

약초로 담그는 몸에 좋은 약술 不老長生劑 (불로장생제) 유명 한의사가 알려주는 비법 나이가 들면 “나이가 들어서” 또는 “몸이 예전 같쟎아”와 같은 말을 합니다. 이런 말들은 나이가 들어감에 따라 건강이 나빠지고 기운이 빠지기 때문에 자연스럽게 나옵니다. 필연적으로 나타나게 되는 노화로..