깊고 달콤한 샘

원추리 식물명 원추리 넘나물, 들원추리, 큰겹원추리, 겹첩넘나물, 홑왕원추리 학명 Hemerocallis fulva (L.) L. 분류군 백합과 일어 ホンカンゾウ 영문 Orange Daylily, Tawny Datlily, Fulvous Daylily 개화기 6 7 8 잎 잎은 칼처럼 생겼는데 길이 60-80cm, 폭 1.2-2.5cm로서 밑에서 2줄로 대생하고 끝이 둥글게 뒤로 젖혀지며 흰..

http://blog.naver.com/graceouk999/20046685057 오늘 아침, 아주 유쾌한 전화 한 통을 받았습니다. 충남에 계신 M씨로 부터 온 연락이었는데, 그분의 친정아버님은 당뇨병을 지병으로 앓고 계시던 중 중이염이 생겼었는데 염증이 도무지 치료가 안되곤 하더니 골수염이 되어 뇌에까지 퍼져 병원에서 온갖 항생제를 ..

일주기리듬(circadian rhythms) 일주기 리듬은 무엇입니까? 일주기 리듬은 우리의 체온, 수면과 각성 그리고 다양한 호르몬 변화에 영향을 끼칩니다. 햇빛과 같은 여러 요소들은 하루 주기를 일정하게 유지시켜 줍니다. 일정한 리듬을 가진 사람들은 대부분 24시간에 가까운 일주기 리듬을 가지고 있습니다. ..

불면증의 종류 불면증은 크게 세가지로 나눌 수 있습니다. 수면을 처음에 이루기 어렵거나 수면 중 빈번히 깬다거나 마지막으로 아침에 일찍 일어나는 것입니다. 여기서 광치료가 효과 있는 불면증은 처음에 자기 어려운 것과 너무 이른 아침에 깨는 불면증입니다. 수면 초반에 잠이 쉽게 오지 않는 불..

정확히 50년 만에 우울증을 겪고 있는 사람들은 두 배로 증가했습니다. 이것은 과학자들과 의사들에게 상당한 충격이 아닐 수 없습니다. 분명 우리의 생활은 50년 전에 비하면 매우 편리해졌고 윤택해지고 더 잘 먹고 노동 시간도 더 줄었으며 의료기술도 더 눈부시게 발전했고 더 많은 시간을 휴가지에..

우울증은 인체의 정신적, 신체적 에너지가 떨어진 상태로 기분이 좋지 않은 것부터 활력을 느끼지 못하는 상태까지 이런 기분이 적어도 2주 이상 지속될 때 우울증이라고 말합니다. 이것은 과도한 스트레스나 충격, 다른 질병, 호르몬의 변화, 약물 남용, 빛의 부족 등의 다양한 원인으로부터 발생합니..

수많은 연구에서 특정 파장의 빛이 광선 치료에 더욱 효과적이라고 밝혀졌습니다. 이는 기존의 10,000 Lux 의 강한 빛을 사용하지 않아도 특정 파장의 빛 즉, 파란색 계열의 파장이 생체시계에 더욱 효과적으로 자극을 줘 원하는 시간대에 잠들 수 있고 또 깰 수 있으며 겨울에 나타나는 우울감이나 시차 ..

대부분의 사람들은 낮에 활발히 움직이고 일을 하며 밤이 되고 어둠이 깔리면 잠을 잡니다. 이것은 우리의 생체시계가 하루의 일주기리듬에 맞게 짜여 있기 때문에 늘 변함없이 유지되는 것입니다. 하지만 경찰관, 병원의 의료진, 트럭 운전사, 공장 노동자, 소방관, 발전소 직원, 어부 등의 수 많은 사..

불면증과 광치료 불면증은 크게 세가지로 나눌 수 있습니다. 수면을 처음에 이루기 어렵거나 수면 중 빈번히 깨거나 마지막으로 아침에 일찍 일어나는 것입니다. 수면 초반에 잠이 쉽게 오지 않는 불면증은 물론 여러 원인이 있지만 많은 부분이 뇌의 생체시계가 뒤로 밀려서 나타납니다. 예로 뇌에서 ..

어떻게 광치료가 우울증에 효과적으로 작용할까요? 30년 전 광치료가 연구되기 시작할 때 많은 과학자들은 우울증과 빛의 효과에 대해 주목했습니다. 왜냐면 많은 사람들이 밝은 빛을 쪼일 때는 상쾌함과 즐거운 기분이 들지만 비가 오거나 여름에서 겨울로 바뀌면서 빛의 양이 줄게 될 때는 자연스럽..